Serat adalah bagian penting dalam pola makan harian, dan memasukkannya ke dalam camilan adalah cara praktis untuk menikmatinya. Camilan berserat membantu memberi rasa kenyang lebih lama, meski tetap ringan dan mudah dikonsumsi di sela waktu.
Salah satu pilihan camilan tinggi serat yang paling populer adalah kacang-kacangan. Almond, kacang mete, atau kacang tanah panggang tanpa garam sangat cocok sebagai camilan saat bekerja atau belajar. Dengan porsinya yang kecil namun memuaskan, kacang dapat menjadi pendamping aktivitas yang praktis.
Oat juga dapat diubah menjadi camilan lezat. Overnight oats dalam jar kecil bisa disiapkan malam sebelumnya. Dengan menambahkan pisang, madu sedikit saja, atau biji bunga matahari, camilan ini menjadi pilihan yang kaya serat dan nyaman untuk dibawa.
Sayuran seperti wortel atau mentimun juga tidak kalah praktis. Dengan potongan kecil dan sedikit hummus sebagai pendamping, camilan ini ringan namun tetap memberikan sensasi renyah yang menyenangkan.
Granola bar buatan sendiri dapat menjadi alternatif lain. Dengan menggunakan gandum utuh, kurma tanpa gula tambahan, dan sedikit kacang, kita bisa membuat camilan yang lebih terkontrol komposisinya. Semua bahan mudah ditemukan dan cara pembuatannya sederhana.
Dengan memilih camilan tinggi serat, kita tidak hanya menikmati makanan yang lezat, tetapi juga mendukung pola makan yang lebih teratur dan seimbang.