Mengonsumsi camilan ringan sebelum berolahraga dapat membantu memberikan energi tambahan tanpa rasa berat di perut. Pilihan camilan yang tepat biasanya memiliki tekstur ringan, tidak berminyak, dan mudah disiapkan.
Pisang adalah salah satu camilan yang mudah tersedia dan praktis. Teksturnya lembut dan rasanya yang manis alami membuatnya cocok dikonsumsi beberapa menit sebelum memulai aktivitas. Selain itu, pisang tidak memerlukan persiapan khusus dan mudah dibawa ke mana saja.
Roti gandum tipis dengan sedikit selai kacang juga merupakan pilihan yang populer. Dengan rasa yang tidak terlalu kuat, camilan ini memberikan sensasi kenyang ringan yang nyaman untuk aktivitas singkat.
Jika menyukai sesuatu yang lebih segar, smoothie kecil dari buah-buahan seperti mangga atau apel dapat menjadi pilihan menarik. Tambahkan air atau sedikit susu nabati agar teksturnya tidak terlalu berat. Smoothie ini mudah diserap tubuh dan memberikan rasa segar sebelum mulai bergerak.
Biskuit gandum atau keripik sayur rendah minyak juga bisa dijadikan pilihan untuk variasi. Teksturnya renyah, porsinya mudah diatur, dan tidak memerlukan persiapan lama.
Dengan memilih camilan ringan sebelum berolahraga, aktivitas fisik dapat terasa lebih nyaman dan menyenangkan, tanpa membuat perut terasa penuh atau tidak nyaman.